Evitez les inconforts de la sécheresse oculaire
Sensations de brûlure ou de sable dans les yeux, démangeaisons, rougeur, flou visuel… La sécheresse oculaire est aussi gênante que fréquente...
Certaines astuces pour ménager vos yeux, et si besoin
des larmes artificielles, permettent de réduire les risques d’inconfort.
Les larmes contiennent de l’eau, un
corps huileux et du mucus qui lubrifient et protègent la surface des yeux. La
sécheresse oculaire survient lorsque les larmes ont perdu de leur qualité ou sont
produites en quantité insuffisante. De nombreuses maladies (allergiques,
dermatologiques…) et certains médicaments la favorisent : consulter un médecin
est donc judicieux pour corriger une éventuelle cause. Cependant, le
vieillissement et le mode de vie sont les plus souvent responsables des yeux
secs.
Plusieurs mesures peuvent prévenir les
gênes liées aux yeux secs :
·
Lorsque
vous lisez, conduisez ou travaillez sur écran, et pour toute tâche ou vous
devez vous concentrer, n’oubliez pas de cligner des yeux et faites des pauses
régulières : fermez les yeux quelques minutes, puis clignez plusieurs
fois.
·
Si
vous travaillez sur écran, ne placez pas celui-ci plus haut que votre regard.
·
Evitez
autant que possible de vous frotter les yeux, et le cas échéant, seulement avec
des mains propres.
·
N’exposez
pas vos yeux directement à des sources d’air : sèche-cheveux, chauffage de
voiture, climatiseur, ventilateur…
·
Utilisez
un humidificateur dans votre logement si l’air y est sec. Aérez votre habitation
régulièrement.
·
En
extérieur et notamment en altitude, par temps venteux ou en faisant du vélo,
portez des lunettes enveloppantes.
·
Si
vous portez des lentilles de contact, alternez avec des lunettes.
·
Evitez
de fumer et de vous exposer à des atmosphères enfumées ou polluées.
Substituts lacrymaux : pour moins
souffrir, ayez la larme à l’œil !
Si vous avez tendance à la sécheresse
oculaire, utilisez régulièrement des gouttes lubrifiantes pour les yeux même
lorsque vous ne ressentez pas d’inconfort, afin de prévenir les gênes. Des
larmes artificielles sont disponibles sans ordonnance : demandez conseil à
votre pharmacien. Si les troubles persistent, parlez-en à votre ophtalmologue qui
déterminera le meilleur traitement pour vous.
Sources :
Mayo Clinic : Dry eyes (23/09/22) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/symptoms-causes/syc-20371863
American Academy of Ophtalmology. Remedies to Reduce Dry Eye Symptoms
(22.05/24)
https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/dry-eye-tips
Assurance Maladie :
Que faire quand on
a les yeux secs ? (01/10/24) https://www.ameli.fr/rhone/assure/sante/themes/secheresse-oculaire/bons-reflexes-yeux-secs
Mis en ligne le 09/12/2024
