Journée mondiale de l’AVC : les nouvelles recommandations de prévention, en bref

A l'occasion de la Journée mondiale contre l'AVC du 24 octobre 2024, découvrons l’essentiel des nouvelles recommandations américaines pour la prévention primaire des AVC.
 
Même si elles sont destinées aux médecins et présentent des spécificités à la population et au système de santé américains, ces nouvelles recommandations apportent des informations utiles pour réduire soi-même ses risques d’AVC. Si on ne peut échapper à l’influence de l’âge ou la génétique, on peut agir sur des facteurs dits « modifiables » essentiels, selon des études scientifiques. Il est ainsi recommandé de :
 
1.     Bien manger : le régime méditerranéen qui privilégie les fruits, les légumes, les noix et l’huile d’olive est recommandé, notamment chez les adultes à risque d’AVC. La réduction du sel dans l’alimentation est préconisée, selon avis médical, chez les personnes de plus de 60 ans ayant une hypertension mal contrôlée.
2.     Bouger : 150 minutes d’activité physique modérée, 75 minutes d’activité physique intense ou une combinaison des deux par semaine. Il faut également réduire le temps passé assis ou couché en-dehors des heures de sommeil nocturne.
3.     Maintenir un bon poids ou perdre du poids en cas d’obésité : tout excès de poids supplémentaire augmente linéairement le risque d’AVC. L’obésité sévère est un risque majeur qui peut nécessiter des traitements médicamenteux, voire une chirurgie bariatrique : parlez-en avec votre médecin.
4.     Bien dormir : pour cela, il est essentiel de traiter les apnées du sommeil, qui augmente le risque d’AVC en favorisant un sommeil insuffisant et l’hypertension. Des solutions existent, comme la pression positive continue (PPC) : parlez-en avec votre médecin :
5.     Ne pas fumer ou arrêter : le tabagisme augmente le risque d’AVC quel que soit l’âge, le sexe et l’intensité de la consommation de tabac. Vous pouvez solliciter l’aide de votre pharmacien pour vous aider à arrêter de fumer.
6.     Limiter l’alcool : consommé en excès, l’alcool favorise les AVC.
7.     Faites régulièrement contrôler…
·        votre taux de sucre dans le sang, en particulier si vous êtes en surpoids, afin détecter au plus tôt un diabète, facteur de risque avéré d’AVC.
·        votre pression artérielle : l’hypertension est un facteur majeur d’AVC. Les femmes qui en ont eu pendant leur grossesse doivent être vigilantes et consulter leur médecin.
·        votre taux de cholestérol : s’il est trop élevé, il peut contribuer à « boucher » les artères et favoriser les AVC.
Le traitement d’un diabète, d’une hypertension et d’une hypercholestérolémie par des mesures diététiques et si besoin des médicaments réduit le risque d’AVC.
 
 
Sources :
Ministère de la Santé et de l’Accès aux Soins. (10/09/24) Qu’est-ce que l’AVC ? https://sante.gouv.fr/soins-et-maladies/maladies/maladies-cardiovasculaires-et-avc/accident-vasculaire-cerebral-avc/article/qu-est-ce-que-l-avc
Bushnell C et al. 2024 Guideline for the Primary Prevention of Stroke: A Guideline From the American Heart Association/American Stroke Association. Stroke. 2024 Oct 21.

Mis en ligne le 09/12/2024